[...] nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny słodzik. Pochwalany w 1988, ten słodzik jest 200 razami słodszymi niż cukier, jeszcze ma gorzki smak. K w jego stojakach imienia albo potasie. Acesulfame - K nie jest metabolized przez treść. Możesz ugotować i upiec z tym. Nie mają żadnych doniesionych skutków ubocznych z tym słodzikiem, [...]
Mała przerwa... Chciałbym tylko wtrącić, że tak jak w poprzednich postach tak i w tym powiem, wkrótce będzie miało miejsce pewno wydarzenie odnośnie JKD, to wydarzenie udowodni na ile reprezentanci linii Inosanto, Rick'a Younga, E.Paulsona są pewni swojej linii przekazu i czy nadal będą upierać się przy tym co mówili, czy raczej zgodzą się z tym [...]
[...] To tłumaczy dlaczego JKD koncepcje stały się tak popularne. Np. w USA już nie są W Polsce nadal.... ale wiem że to tylko kwestia czasu Fakty, mówią same za siebie. A jak chcesz ćwiczyć MMA, które wmawia się Tobie że jest to JKD, mimo że tak naprawdę nazywa się Jeet Kuen... I jeśli mimo tego mówisz że trenujesz oryginalne JKD i że tak [...]
Eeeee.... Więc tak... Najpierw porównujesz treningi dwóch mistrzów (Lee i Inosanto) do treningu początkującego (Wong)przez mistrza (Lee). To co napisałeś nijak nie kłóci się z nauką Wonga. Z łatwością mogę wyobrazić sobie dwóch zapaleńców, Lee i Inosanto siedzących do 5 nad ranem przy kawie i dyskutujacych o swojej pasji, sztukach walki i [...]
Ja tylko żaluję, że Herkules nie jest czynny od 6 ja tez bym wolala na 6ta smigac, wole jak pusciej jest, jak po pracy przychodzilam okolo 15-16 to jest fajnie bo nie duzo ludzi, ale jak tak kolo 19-20 sie przyjdzie, to masakra ;) wszystko przez te aerobiki :> panowie sobie chyba przychodza kolezanki poogladac a nie cwiczyc
[...] zeby sie rozrastac, a nie napisalem, ze mamy sobie wmowic to, ze sie rozrastamy. I co do tego ile razy w tyg. ja cwicze to poczytaj sobie jeszcze o budowach cial i ile razy jaki rodzaj ludzi powinien cwiczyc. Bo zapomniales o tym, ze sie roznimy. Ty jestes maly i drobny, a ja mam swoja mase. A co do twojego treningu tez mozna by bylo sie [...]
[...] się w mięśniach kwas mlekowy, powinnam skończyć ćwiczenia, czy mogę jeszcze ćwiczyć, np. półpompkami? poruszona została tutaj kwestia ćwiczenia codziennego: czy, jeśli moim celem jest wzrost wytrzymałości mięśniowej, powinnam ćwiczyć codziennie, tylko mniej intensywnie? czy tak jak teraz, tj. co 2 dni i na maxa ("do zakwasów")?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie załamał(Prywatna sprawa) i nieco smutaśny chodziłem :DD ale nadeszła pora treningu i wszystko poszło w niepamięć :P Teraz juz jestem po posiłku także już siły mam :) jak się jutro wyśpie to bedzie dobrze .. mam nadzieje że DOMSów nie bede mial :) Zawsze mnie motywowało to , że oglądająć Pudziana za młodych lat chciałem być taki jak on :P [...]
[...] zalecenie mam żeby nie ćwiczyć siłowo. Choć wcześniejszy tydz według planu. Moje wyniki na dzień dzisiejszy nie są zaskakujące - ale prawdę mówiąc jestem zadowolona - jak na siedzenie w domu i lodówkę pod ręką nie jest źle. Odstępstwa to były truskawki - ucząc się nie mogłam się opanować od koktajlu (tylko że miksowałam same truskawki bez [...]
[...] wyrzeźbić mięśnie i może nabrać trochę masy bo trochę mały mam biceps, co to jest 33 cm ;p Ale czytałem że nie można iść jednocześnie w masę i rzeźbę. Więc do końca nie wiem jak to ćwiczyć, ile powtórzeń i jakie przerwy. Jak myślisz co najpierw powinienem zrobić? Wyrzeźbić mięśnie i później ćwiczyć tak żeby sama sucha masa szła? Czy od razu na [...]
[...] (??). To takie moje spostrzeżenie. Dlaczego akurat SF? Pod kravkę - kravka to system (a nie sztuka) walki, gdzie starcie z założenia trwa sekundy, czyli "nie trzeba" (jak np. bokserzy, czy grapplerzy) ćwiczyć tak bardzo kondychy - stąd prostota. (100 rwań w 5min to chyba jednak kondycja) SF - treningi krótkie i na temat, a do tego należy [...]
Ale prywata.. Załóż osobny temat :) Widzę, że korzystasz z wszelkich serwerów. Może zatrzymaj się na YT, ale jak wolisz :) Taki chłop wielki, żongluje 32 a wymach do oceny daje z 16 (???). Jak dla mnie, to zbyt sztywno. W stawach kolanowych OK, tyłek też ładnie, ale jakoś czuję, że trochę idzie z rąk. No i deczko się odchylasz - nie jest to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
olotraper Nie wprowadzaj w błąd. Bo nie rozumiesz ćwiczenia dlatego Twoje wydaje mi się nie powinno być wskazówka jak robić Pull face;-) to nie jest ściąganie linki. Tylko ćwiczenie z grupy funkcjonalnej, mające pewne zadanie aktywacji stabilizatorow stawów ramiennym. I jest ruchem w pełni naturalnym i wręcz pożądanym obecnymi czasy gdzie każdy z [...]
Cześć Eiszeit :) Tak też mi Arphiel poradziła, będę się wspomagać stepem tymczasowo. Dzisiaj się pokusiłam, żeby sprawdzić jak dużo mi brakuje, żeby zrobić porządne męskie pompki i po tej nieudanej próbie zrobiłam serię damskich. Będę się starać ćwiczyć pompki przy każdym treningu, także mam nadzieję, że jakoś to sprawnie pójdzie ;-D Zmieniony [...]
dzieki narazie się załamuje jak widzę co chwilę wracające kg przy zwiększeniu ilości kalorii do 1300-1400. Ćwiczenia i ogólnie to że lubie ruch mnie jakoś ratują bo inaczej wróciłabym do racji głodowych. A tak to sobie powtarzam ze jak chce ćwiczyc to muszę jeść. Ale wagę za to schowałam na najwyższa półe żeby sie nie ważyc i nie panikowac co [...]
dzieki narazie się załamuje jak widzę co chwilę wracające kg przy zwiększeniu ilości kalorii do 1300-1400. Ćwiczenia i ogólnie to że lubie ruch mnie jakoś ratują bo inaczej wróciłabym do racji głodowych. A tak to sobie powtarzam ze jak chce ćwiczyc to muszę jeść. Ale wagę za to schowałam na najwyższa półe żeby sie nie ważyc i nie panikowac co [...]
aaa ja juz sobie rozpisuje jak w tabelce powyżej co i jak bo potrafiłam pomylić treningi tzn poszłam na siłke i machnełam 4 x10 zamiast 3 x15 i takie tam ale potrafię się zamotać i zastanawiać że skoro sztangę mam 15 to ile mam nałożyć i zawsze mam problemy z dodawaniem po dwóch najcięższych ćwiczeniach pierwszych \-) Zdjęcia zrobię w niedziele [...]
o dzięki szefowo bo z tym białkiem miałam wątpliwości co i jak a wtedy dobijać kaloriami z ww do 1800 ? Sory żem upierdliwa ale normalnie jak dziecko we mgle %-) I jeszcze raz dzięki wszystkim za miłe słowa aż chce się ćwiczyć :-)
[...] tam zawarte wchlania sie ladnych pare godzin, wiec organizm nie gloduje w czasie snu... 3. Jak juz nie dasz rady nic jesc przed snem, to moze byc, ale moze wrzuc chociaz jakas odzywke proteinowa przed snem. 4. Nie ma reguly, tak jak Miniu napisal. 5. Smialo dawaj posilki takie same, no mozesz lekko przyciac WW w przedtreningowym, ale zobacz [...]
Linia przekazu
